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혈당조절1

저탄고지 다이어트 효과와 부작용, 과학적 분석으로 알아보는 성공 비결 안녕하세요. 언제나 건강한 하루를 보내고 싶은 GYM하루입니다.최근 다이어트 트렌드 중 가장 뜨거운 주제 중 하나가 바로 저탄고지 다이어트입니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘려 체중 감량과 건강 개선을 노리는 방법인데요. 하지만 과연 이 방법이 진짜 효과가 있는지, 그리고 장기적으로 안전한지 궁금해하는 분들이 많습니다. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 저탄고지 다이어트의 원리, 장단점, 주의사항을 분석해 보겠습니다.저탄고지 다이어트의 기본 원리저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 섭취를 늘려 몸이 주 에너지원으로 지방을 사용하도록 만드는 식단 방식입니다. 탄수화물을 줄이면 혈당과 인슐린 수치가 낮아지고, 이로 인해 지방이 에너지원으로 전환되는 케토시스(ketosis) 상태가 유도됩.. 2025. 8. 11.
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