하루 1,200kcal 다이어트 식단 구성법
안녕하세요. 언제나 건강한 하루를 보내고 싶은 health world입니다.많은 분들이 체중 감량을 위해 하루 섭취 칼로리를 제한하는데요, 그 중에서도 가장 널리 알려진 방식이 바로 하루 1,200kcal 다이어트 식단입니다. 하지만 무작정 칼로리를 줄이기보다는, 건강을 해치지 않으면서도 체중을 감량할 수 있도록 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 핵심입니다. 이번 글에서는 1,200kcal 기준으로 하루 식단을 어떻게 짜야 하는지, 실전 예시와 함께 자세히 알려드릴게요.하루 1,200kcal 식단의 기본 원칙열량은 낮지만 영양은 풍부하게1,200kcal는 비교적 낮은 열량이기 때문에, 이 안에 반드시 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄을 골고루 포함시켜야 해요.배고프지 않게 식이섬유와 단백질 강화포..
2025. 5. 29.
