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정체기극복1

다이어트 정체기? 저탄고지로 돌파하는 과학적 방법 안녕하세요. 언제나 건강한 하루를 보내고 싶은 GYM하루입니다.다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 정체기. 식단과 운동을 열심히 해도 체중이 더 이상 줄지 않는 시기가 찾아옵니다. 이럴 때 무작정 식사량을 줄이거나 운동 강도를 높이는 것만이 답은 아닙니다. 최근 많은 사람들이 저탄고지 다이어트를 활용해 정체기를 극복하고 있는데요, 오늘은 저탄고지를 통한 정체기 돌파 방법을 과학적으로 분석해 드리겠습니다.다이어트 정체기의 원인다이어트 정체기는 체중 감량 과정에서 신진대사와 호르몬 변화가 일어나면서 나타납니다.기초대사량 감소체중이 줄어들면 몸은 에너지를 절약하려고 기초대사량을 낮춥니다.수분 및 글리코겐 변화초기 감량의 상당 부분은 수분 손실인데, 이 이후부터는 순수 지방 감량 속도가 느려집니다... 2025. 8. 13.
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