복부 지방 태우기, 유산소 VS 무산소 뭐가 좋을까?
복부 지방 태우기, 유산소 VS 무산소안녕하세요. 언제나 건강한 하루를 보내고 싶은 GYM하루입니다.복부 지방 때문에 고민하고 계신가요? '뱃살을 어떻게 하면 줄일 수 있을까?'라는 질문으로 인터넷을 검색하다 보면 유산소 운동이 좋다는 글도, 무산소 운동이 좋다는 글도 넘쳐나죠. 과연 복부 지방 태우기에는 어떤 운동 방식이 더 효과적일까요?오늘은 유산소와 무산소 운동의 차이점과 장단점을 비교하면서, 복부 지방을 효과적으로 줄이는 방법을 함께 알아보겠습니다.유산소 운동이란?유산소 운동은 일정 시간 이상 지속 가능한 낮은 강도의 운동으로, 산소를 이용해 체내 지방을 에너지원으로 소모합니다.대표 운동: 걷기, 달리기, 자전거, 수영, 줄넘기 등장점: 지방 연소에 탁월, 심폐 기능 강화, 스트레스 해소단점: 운..
2025. 6. 21.
