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다이어트전략1

건강하게 살 빼는 1주일 다이어트 전략! 무리하지 않고 변화 만드는 비법 안녕하세요. 언제나 건강한 하루를 보내고 싶은 GYM하루입니다.단기간에 살을 빼고 싶을 때 무작정 굶는 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 체중 감량의 핵심은 올바른 식단과 꾸준한 운동, 그리고 무엇보다 지속 가능한 습관입니다. 오늘은 1주일 다이어트를 건강하게 성공할 수 있는 전략을 소개해드릴게요.1. 1주일 다이어트, 현실적인 목표 설정이 먼저입니다1주일이라는 짧은 기간에 무리하게 체중을 줄이려고 하기보다는, 내 몸 상태에 맞는 현실적인 감량 목표를 세워야 합니다. 평균적으로 1주일 다이어트를 통해 1~2kg 감량은 건강하고 안전한 범위입니다.이 목표를 기준으로 식단과 운동을 조절하면, 체중 감량뿐 아니라 체내 부종 제거, 소화 개선 등의 긍정적인 효과도 함께 얻을 수 있습니다.2. 체중 감.. 2025. 8. 9.
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