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트랜스지방1

저탄고지 식단 중 주의해야 할 식품 7가지 안녕하세요. 언제나 건강한 하루를 보내고 싶은 GYM하루입니다.저탄고지 식단은 체지방 감량과 혈당 조절에 효과적이라는 장점 덕분에 많은 사람들이 실천하고 있는 다이어트 방식입니다. 하지만 무작정 지방을 많이 먹는다고 성공하는 것은 아니죠. 실수하기 쉬운 부분 중 하나가 바로 '피해야 할 식품'을 모르고 섭취하는 것입니다. 오늘은 저탄고지 식단을 할 때 주의해야 할 7가지 식품을 소개해드릴게요.1. 마가린버터 대용으로 많이 사용되지만, 마가린은 트랜스지방이 함유된 가공 지방입니다. 저탄고지 식단에서 중요한 것은 '좋은 지방'의 섭취이기 때문에, 트랜스지방은 염증 유발과 심혈관계 질환 위험을 높일 수 있어 반드시 피해야 합니다.2. 가공육 (햄, 소시지 등)고단백, 고지방 식품처럼 보이지만, 대부분 나트륨과.. 2025. 8. 13.
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