반응형 체중감량유지1 체지방 감량 후 체중 유지하는 법 체지방 감량 후 유지하는 법안녕하세요. 언제나 건강한 하루를 보내고 싶은 health world입니다.체지방 감량은 끝이 아니라 새로운 시작입니다. 한 달 동안 꾸준한 노력 끝에 목표 체지방률에 도달했다면, 이제는 그 결과를 오래도록 유지하는 것이 중요하죠. 오늘은 '체지방 감량 후 변화된 내 몸, 유지하는 법까지!'에 대해 자세히 안내해 드릴게요.내 몸의 변화: 단순 체중 감소 그 이상체지방이 줄어들면 몸은 겉보기뿐 아니라 내부적으로도 많은 변화를 겪습니다.체지방 비율 감소 + 근육량 증가: 신진대사 속도 증가, 탄력 있는 바디라인 형성심혈관·대사 건강 개선: 혈압·혈당·콜레스테롤 수치 정상화호르몬 밸런스 조절: 식욕·포만감 조절에 도움되는 렙틴, 그렐린 등 호르몬 조절정신적 만족감: 자신감 상승, .. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
